زمان مناسب برای مطالعه ی زبان انگلیسی و دیگر درس ها - دوره امتحان ها

 در مطلب های گذشته سعی کردیم تا روش هایی را برای مطالعه ی بهتر و آسان تر زبان انگلیسی پیشنهاد کنیم. در این مطلب هم می خواهیم درباره ی همین موضوع بنویسیم. می خواهیم بگوییم که چه زمانی برای مطالعه بهتر است و در چه شرایطی باید مطالعه کرد. این توضیحات بیشتر به درد کسانی می خورد که برای امتحان مطالعه می کنند (در واقع کسانی که در مدت زمان کم ، مطالعه ی زیاد دارند). اگر زبان را برای تفریح می خوانید این راه ها مناسب نیستند.

درباره ی زمان مطالعه باید گفت که هر زمانی می تواند برای مطالعه مناسب باشد. نکته ی مهم این است که شما چطور راحت تر هستید. قبل از این هم گفتیم که هر کسی به دیگر متفاوت است و به همین دلیل نمی توان گفت که همه باید به این روش و در این زمانی که ما می گوییم درس بخوانند. ما زمان های مختلفی را برای درس خواندن پیشنهاد می کنیم و شما باید خودتان امتحان کنید تا ببینید در کدام زمان بهتر و راحت تر درس می خوانید.

• بعد از خواب: یکی از بهترین زمان ها برای مطالعه ، زمان بعد از خواب است. به خصوص صبح ها. در صبح گیرایی مغز بسیار بالا است. شما می توانید در صبح بازده مطالعه ی خودتان را تا چند برابر زمان های دیگر بالا ببرید. به طور کلی خواب برای ذخیره ی مطالب خوانده شده در حافظه بلند مدت کارایی دارد. اگر می خواهید مطالب را خوب بفهمید ، خواب کافی داشته باشید. اگر فکر می کنید بعد از خواب عصر گیراییتا بیشتر خواهد شد ، حتما یک ساعت بخوابید ؛ اما اگر فکر می کنید این خواب هیچ فایده نخواهد داشت اصلا حتی به فکر آن هم نیفتید و به جای آن به تفریحی بپردازید که احساس می کنید کمی مغز شما را از درس راحت می کند.
• بعد از تفریح: همیشه به خاطر داشته باشید که در کنار درس خواندن تفریح هم لازم است. استراحت تنها کافی نیست. سرگرمی یک نیاز است و شما نباید آن را نادیده بگیرید. در بین ساعات استراحتتان حتما به تفریح بپردازید. بهترین نوع تفریح آن است که شما به بیرون از منزل بروید و در هوای آزاد کمی قدم بزنید یا دوچرخه سواری کنید و یا ورزش کم فشاری را انجام دهید (اگر به ورزش خاصی علاقه دارید حتما آن را انجام دهید ، زیرا باعث آرامش شما می شود و می تواند شما را برای درس خواندن دوباره آماده کند). سعی کنید هنگام استراحت از انجام کار هایی که نیاز به فشار مغزی زیادی دارند خودداری کنید. استفاده از کامپیوتر و انجام بازی های کامپیوتری از این نوع سرگرمی ها هستند. (البته خیلی از افراد هم هستند که با وجود استفاده از کامپیوتر باز هم به راحتی درس می خوانند. پس این هم بستگی به خود شما دارد)
• بعد از تخلیه ی فشار مغزی: خیلی از افراد هستند که معتاد به انجام کاری می شوند و انجام ندادن آن کار باعث رنجش خاطر آن افراد می شود. اکثر مردم این چنین اند و نیاز دارند کاری را هر چند وقت یک بار انجام دهند ته اعصاب آرامی داشته باشند. اگر شما هم این چنین هستید باید بگردید و ببینید که به چه کاری معتاد هستید. اگر در بعضی از زمان های روز عادت دارید کاری را انجام دهید بهتر است که به جای مقابله با آن و اذیت کردن خودتان از آن تبعیت کنید. برای از بین بردن این عادت ها نمی توان در زمان های کوتاه (مثل دوره ی امتحان ها) کاری انجام داد. باید در زمانی مناسب و در مواقعی که احساس می کنید آرامش خاطر دارید این کار را انجام دهید. اگر بخواهید در دوره ی امتحان ها از عادت خود دست بکشید هیچ چیز به دست نخواهید آورد. فقط با این کار باعث می شوید که درس خود را هم متوجه نشوید. پس ترک عادت باید در زمان مناسبی انجام شود. پیشنهاد ما برای دوره ی امتحان ها این است که اعتیاد خود را کنترل کنید. کمی به آن توجه کنید تا فشار مغزی شما تخلیه شود. وقتی این فشار تخلیه شد بهترین زمان برای مطالعه ی زبان یا هر درس دیگری است. اگر می بینید این عادت شما باید در ساعاتی تخلیه شود که مغز شما در آن زمان گیرای بیشتری دارد ، باید برنامه ای بریزید و خود را چند ساعت زود تر تخلیه کنید تا در ساعات طلایی درس خواندنتان مشکلی پیدا نکنید.
• در سیری و گرسنگی: خیلی از افراد فکر می کنند که برای مطالعه ی بهتر باید انواع مواد غذایی را به مقدار زیاد مصرف کنند. این اعتقاد کاملا اشتباه است. وقتی که شما مواد غذایی را وارد دستگاه گوارش خود می کنید ، مقدار زیادی انرژی برای هضم و جذب آن مواد مصرف می شود و با این که این انرژی به سرعت مصرف می شود ، اما به هیچ وجه به این سرعت به شما باز نخواهد گشت. پس سعی کنید چند ساعت قبل از شروع درس خواندن ، خود را تغذیه کنید. البته باید توجه داشته باشید که با گرسنگی هم نمی شود درس خواند. پس اگر احساس گرسنگی می کنید حتما غذا بخورید و بعد درس را شروع کنید. اما این غذا نباید بیش از حد باشد که باعث خستگی و بی حالی شما شود. فقط در حدی که انرژی شما را تامین کند.
• در خیال راحت: خیال راحت یکی از جنبه های مهم تمرکز حواس است. حتما قبل از شروع درس خواندن تمام فکر و خیال ها را از ذهن خود بیرون کنید. اگر موضوعی وجود دارد که نگران آن هستید ابتدا نگرانیتان را از بین ببرید و بعد شروع به درس خواندن کنید.
• قبل از شروع امتحان: هرگز نیم ساعت قبل از شروع امتحان درس نخوانید. اگر می خواهید درس را مرور کرده باشید ، ساعاتی قبل این کار را انجام دهید. مرور درس قبل از امتحان مهم است اما نه تا حدی که شما همه ی درس خواندن خود را به آن زمان اختصاص دهید. اگر می خواهید در ساعات قبل از امتحان درس بخوانید ، فقط درس های گذشته را دوره کنید.

همان طور که دیدید این زمان ها از نظر ما بهترین زمان های مطالعه هستند. اما باز هم می گوییم که خودتان باید راه و روش خودتان را پیدا کنید. این ها فقط راه حل هایی است که به شما کمک می کند تا بهترین راه حل را برای خودتان پیدا کنید.

امیدواریم استفاده ی کافی را برده باشید.

در مطالب آینده درباره ی مکان مناسب برای درس خواندن هم خواهیم نوشت.